دانستنیهای ورزش درمانی

آیا ورزش قبل از صبحانه و با شکم خالی باعث کاهش وزن می شود؟ در نگاه اول اینطور به نظر می رسد این نوع فعالیت ورزشی اثر گذاری بهتری نسبت به زمانی دارد که شما صبحانه خورده باشید و بعد ورزش کنید. اما ... ادامه مطلب

سیگاری‌ها و آنان که جراحی کرده‌اند، این ورزش را جدی بگیرند وزنه برداری تنها مخصوص ورزشکاران المپیکی نیست و حتی وزنه های سبک می توانند اثرات درمانی منحصربفردی بر سلامت افراد و درمان برخی بیماری ها داشته باشد. ادامه مطلب

با دوچرخه سواری از دیابت دور بمانید محققان دانمارکی عنوان می کنند حتی شروع دوچرخه سواری در سنین بالا هم برای سلامت مفید است. ادامه مطلب

۶ باور اشتباه و فراگیر در مورد پیلاتس پیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شده‌اند. ادامه مطلب

پیشگیری از مشکلات پوستی ناشی از ورزش ورزش آثار مثبت فراوانی برای بدن دارد، اما برخی اشتباهات خاص می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی چون ایجاد کهیر پوستی یا حتی بدتر از آن شود. ادامه مطلب

اشتباه رایج در تمرینات کراس فیت تا ۵ سال پیش، تعداد کسانی که نام کراس فیت را شنیده بودند زیاد نبود، چه برسد به تعداد افرادی که در انواع تمرینات این رشته شرکت داشتند. ادامه مطلب

ورزش هایی مناسب 40 ساله ها هر چه سنمان بالاتر می رود به دلایلی ورزش را متوقف می کنیم و این در حالی است که در سنین بالا اهمیت ورزش کردن و فعال بودن دوچندان می شود. ادامه مطلب

ورزشکاران مرد بیشتر مراقب قلبشان باشند کارشناسان سرانجام علت مرگ ناگهانی ورزشکاران مرد جوان را در سراسر جهان را پیدا کرده اند. ادامه مطلب

با ورزش ، عوارض شیمی درمانی را از بین ببرید تحقیق جدید محققان دانشگاه روچستر امریکا نشان می دهد ورزش می تواند شیوه ای ساده و ارزان برای کاهش سستی، کرختی ادامه مطلب

دویدن حافظه را تقویت می کند یافته های محققان موسسه ملی روند پیری آمریکا نشان می دهد تولید پروتئین موسوم به کاتپسین B ادامه مطلب

حرکات ورزشی نشسته و خوابیده حرکات زیر حرکات نشسته و خوابیده است که برای تقویت ماهیچه های شکم، ران، باسن و کمر مفید می باشند: ادامه مطلب

توضیحاتی پیرامون حرکت اسکات حرکت اسکات می تواند خیلی چیزها را برای یک مربی ورزشی روشن کند از جمله، عدم تعادل عضلانی ادامه مطلب

گروهی از ورزش های بسیار مفید گروهی از ورزش های بسیار مفید: این ورزش ها شامل دو، پرش با طناب، بالا و پایین آمدن از پله، ایروبیک، بسکتبال ادامه مطلب

چه ورزشی برای تناسب کدام اندام مناسب است؟ ضربه زدن به توپ و عبور دادن آن از تور می تواند باعث تقویت بازوان شود. ادامه مطلب

روزه داران چه موقع ورزش کنند روزه داری با کاهش گلیکوژن و گلوکز(قند خون بدن) که 2 ماده معدنی ضروری برای بدن هستند همراه است،از این رو روزه ادامه مطلب

لاغرها با بدنسازی چاق می‌شوند اگر فرد لاغری بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی مناسب فقط به ورزش بدنسازی بپردازد، انرژی مصرفی‌اش بیشتر می‌شود و بدن نمی‌تواند انرژی مورد نیازش را از ذخایر خودش تامین کند ادامه مطلب

برای کوچک کردن غبغب این تمرینات را به طور مرتب انجام دهید دهان را باز کنید- دهانتان را تاحد ممکن باز کنید . زبان را بیرون آورده سعی کنید به نوک چانه برسانید . تا ده شماره بشمارید و دوباره تکرار کنید. این حرکت را ده مرتبه تکرار کنید. ادامه مطلب

آیا دراز نشست و تمرینات شکم به کاهش چربی شکم کمک می‌کند حقیقت: در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک کنند ادامه مطلب

بهترین نوشیدنی‌ ها بعد از ورزش یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که پس از انجام تمرینات ورزشی کم آبی بدن را جبران می‌کند، اما نوشیدنی‌های زیر علاوه بر هیدراته شدن بدن برخی مزایای تعجب‌آوری نیز دارند ادامه مطلب

چندین باور غلط در ورزش سونا فقط موجب دفع آب از بدن مي شود و چنانچه به دليل ورزش شديد و تجمع اسيد لاكتيك داراي درد عضلاني هستيد ادامه مطلب

چندین باور غلط در ورزش سونا فقط موجب دفع آب از بدن می شود و چنانچه به دلیل ورزش شدید و تجمع اسید لاكتیك دارای درد عضلانی هستید ادامه مطلب

بهترین ورزش برای مبتلایان به ام اس در این مطلب به ورزش هایی اشاره می شود که برای مبتلایان به ام اس بسیار مفید بوده و قابلیت مغز را بر می گرداند. ادامه مطلب

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ برای ورزش در منزل تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برای ایشان تجویز می کنند ادامه مطلب

برای داشتن پاهای قوی چه تمریناتی انجام دهیم بدن بر روی پاها استوار است ، به همین دلیل باید پاهای قوی داشته باشید تا بتوانید به خوبی راه بروید و فعالیت داشته باشید. ادامه مطلب

میزان کالری سوخته شده هنگام پیاده‌ روی کالرهایی که با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای که می‌پیمایید و به وزن شما بستگی دارد تا سرعت شما و مهم تر اینکه به ازای هر کیلومتر پیاده‌ روی ادامه مطلب

6 نوع ورزش بهبود آرتروز بیماری مزمن و پیشرونده‌ای است که با تحلیل رفتن غضروفی که بخش انتهایی استخوان‌ها را در مفاصل می‌پوشاند، مشخص می‌شود. نتیجه این بیماری، درد و سفتی در مفصل و عضلات و رباط‌هایی است که آن را احاطه می‌کنند. ادامه مطلب

مناسب ترین ورزش‌های درمان ورم پا آیا وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کارتان می‌نشینید، احساس می‌کنید پاهایتان سنگین شده و ورم کرده است ممکن است آن را چندان جدی نگیرید اما در نهایت این مشکل شما را مجبور می‌کند با پزشک مشورت کنید. ادامه مطلب

فواید ورزش و درمان ميگرن سر درد به صورت عود کننده و شديد بوده و اغلب موارد فرد را آزار مي دهد و فعاليتهاي معمول را مختل مي سازد. با ورزش و فعاليت مناسب مي توان اين وضعيت را بهتر کرد. ادامه مطلب

فواید ورزش بر دیابت برای كلیه بیماران بالای 35 سال كه تمایل به شروع ورزش دارند باید تست ورزش توسط متخصص قلب صورت گیرد. ادامه مطلب

جدیدترین دانستنیها

درمان عقب افتادگی پریود

متابولیزم کربوهیدرات‌ها

همه چیز در مورد ریمل

نگاهی به رواج آرایش در میان مردان ایرانی

نحوه تحریک کلیتوریس

قرص آهن خانگی

نازائی و علت آن

راهکارهای عملی برای ترک سیگار

ماهی را با روغن زیتون سرخ کنید تا خواص آن افزایش یابد

خواص اعجاز انگیز لوبیای سیاه برای سلامت بدن

خطرات جراحی افتادگی پلک چشم

خانم ها در مغز آقایان چه میگذرد؟

علت دو بار پریود شدن در ماه چیست

پیشگیری درمان اپی گلوتیت‌

بی اختیاری ادرار در حاملگی

پیشگیری از مشکلات پوستی ناشی از ورزش

خطرات و عوارض مصرف نادرست مکمل ها

اسپرم تا چند روز زنده خواهد ماند؟

از کجا متوجه بشویم باردار شده ایم یا نه

برای کوچک کردن غبغب این تمرینات را به طور مرتب انجام دهید

افزایش ریسک افسردگی در افراد مبتلا به ام اس

علت عادت ‌ماهیانه نامنظم

کشیدن پوست یا لیفتینگ و رفع چین و چروک، غبغب با نخ قابل جذب

چگونگی عملکرد کویتیشن

چهار دلیل بی نظمی قاعدگی

خواص ماهی و روغن ماهی یا امگا 3

نقش محافظتی کره در مقابل دیابت

مواد غذایی مضر برای زخم معده

استحمام در دوران قاعدگی

روش تزریق چربی چگونه است

این ضدآفتاب طبیعی در تابستان معجزه می‌کند

بعد از خوردن غذا ۷ کار ممنوع است

اگر می خواهید صاحب فرزند پسر شوید

مقایسه لیپوماتیک با سایر روش ها

درمان آفت و تبخال با داروهای گیاهی

روشهای طبیعی بلند تر شدن و رشد مژه ها

سلامت "شکلات کیندر" در هاله ای از ابهام تحقیقات ادامه دارد

شش گیاه دارویی مفید برای لاغری

درمان ریزش مو بدون استفاده از مواد شیمیایی

مسائلی که خانم ها نباید به روی همسرانشان بیاورند

گونه گذاری با ایمپلنت ( پروتز گونه )

گول ظاهر و طعم دلپذیر شیرکاکائو را نخورید

جلوگیری از عود مجدد سرطان سر و گردن با مصرف کلم بروکلی

با خواص پرتغال آشنا شوید

درباره لیپولیز چه می دانید ؟

افزایش احتمال تشخیص سرطان در افراد دیابتی

کمبود این 3 ماده باعث اضافه وزن می شود

تکنیک های کاهش استرس

چه ویتامینی را در چه زمانی مصرف کنیم؟

واژینیسموس چیست

غذاهایی که باعث ایجاد نفخ می شوند

به تعویق انداختن قاعدگی

آیافقط بایک بار مقاربت پرده بکارت ممکن است از بین برود؟

تاثیر قهوه بر ابتلا به ناشنوایی

چه عواملی باعث ایجاد فشارخون بالا می شوند

درمان بی اشتهایی با گیاهان زیر

درمان ریزش مو با پی آر پی PRP

با خواص پرتقال بیشتر آشنا شوید

اصول یک حمام خوب چیست

عفونتهای زنان در یک نگاه

دانستنیهای ورزش درمانی

.تمامی حقوق محتوا مربوط به وب کلینیک می باشد .