دانستنیهای تغذیه

کمپوت سیب و دارچین سیب: به علت دارا بودن کوئرستین تا 20 درصد احتمال مرگ و میر توسط دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پکتین و فیبر فراوانی دارد و ضد دیابت می باشد. ادامه مطلب

دیابتی ها پوست پیاز بخورند کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای بدست آوردن سلامت و نیز پوستی زیبا و درخشان از خواص پوست پیازغافل نشوند. ادامه مطلب

نشانه هایی که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید 🔹درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم, پتاسیم, منیزیم) 🔹شکاف درگوشه لب هاگروه ویتامین( B) 🔹احساس خستگی(B2) ادامه مطلب

ویتامین های مورد نیاز ما کدامند؟ ➕ ویتامین A ➕ 🔽مفید برای: چشم ها، پوست و دندان های سالم 🔽منبع: هویج و دیگرخوراکی های نارنجی مانند سیب زمینی شیرین، خربزه و طالبی ادامه مطلب

۵ عامل عجیب سردرد ️ مواد غذایی پرداخت شده، دودی، کنسروی، یا شور شده مانند گوشت ادویه زده و دودی شده ، گوشت اغذیه فروشی ها، حاوی مواد نگهدارنده ادامه مطلب

پاک‌سازی پوست یکی خواص گوجه فرنگی خوشبختانه امروزه گوجه فرنگی در طول سال در بازار موجود است و می‌توان به راحتی از خواص آن بهره‌مند شد. گوجه فرنگی این قابلیت را دارد که مشکلات پوستی را چه درونی و چه سطحی رفع کند. ادامه مطلب

ژلاتین و راز سلامتی ژلاتین ماده ای بدون طعم و شفاف است که از ترکیب اجزای مختلف بدن جانوران از جمله استخوان و غضروف ساخته می شود. ادامه مطلب

کارنیتین چیست و چه مواد غذایی حاوی کارنیتین هستند کارنیتین در واقع مواد مغذی ضروری موجود در بدن است که در حمل و نقل چربی به میتوکندری سلول ،جایی که چربی ها میتواند به انرژی تبدیل بشوند ادامه مطلب

همه چیز در مورد خواص بامیه معروف است که میزان فیبر غذایی بامیه بالا است و بسیاری از متخصصان بهداشت و سلامت آن را به دلیل منافعی که برای گوارش دارد توصیه می‌کنند ادامه مطلب

خواص شگفت انگیز کرفس کرفس برای جلوگیری از سرطان، تسکین درد، کاهش وزن، کاهش ناراحتی‌های سندرم پیش از قاعدگی، دفع پشه، و کاهش فشار خون بسیار مفید است. ادامه مطلب

10 خاصیت شگفت ‌انگیز هندوانه برای سلامتی هندوانه منبع طبیعی از بهترین آنتی‌‌اکسیدان‌ها بوده که طبیعت فراهم کرده است. آنتی ‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین‌ C و A که از ما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند ادامه مطلب

چک لیست مواد غذایی مورد نیاز در بارداری 🔸ویتامین ها و مکملهایی که پزشک تجویز کرده است. 🔸حبوبات و بنشن : شامل برنج قهوه ای و نان سبوس دار ، حبوبات ، عدس ، پاستا، بادام زمینی ادامه مطلب

با توت فرنگی درمانی برای نازایی توت فرنگی تنها یک میوه خوش طعم و یا یک مربای شیرین نیست بلکه مانند یک داروی مکمل درمانی از انواع خواص برای رفع بیماری ها و کنترل عوارض ناشی از آنها برخوردار است. ادامه مطلب

دیابت را با این معجون از بین ببرید کاهش قندخون با تخم مرغ درمانی! در این مطلب دستورالعمل تهیه معجونی شگفت انگیز را به شما معرفی می کنیم که می توانید در کوتاهترین زمان ممکن قند خونتان را پایین بیاورید. ادامه مطلب

آب میوه و جلوگیری از سرطان ها یک متخصص تغذیه گفت :آب میوه ها دارای آنتی اکسیدان هستند که از بروز بیماری های قلبی عروقی و سرطان جلوگیری می کنند. ادامه مطلب

حس گرسنگی خود را با این مواد غذایی کم کنید یک متخصص تغذیه گفت :برخی مواد غذایی هستند که می توانند حس گرسنگی را در فرد کم کنند. ادامه مطلب

30 مورد میان وعده زیر 100 کالری کنترل افزایش وزن با استفاده از میوه های میان وعده فصل تابستان. ادامه مطلب

خوراکی های قاتل انرژی! یک متخصص تغذیه گفت:افراد می توانند با رعایت برخی نکات غذایی،خواب کافی شبانه و پرهیز از استرس زیاد و ورزش روزانه منظم شادابی و نشاط را برای خود به ارمغان آورند. ادامه مطلب

با این خوراکی ها استرس را از خود دور کنید یک متخصص تغذیه گفت : به طور کلی مواد غذایی گیاهی مثل ریحان و گل گاو زبان آرامش بخش و ضد استرس هستند. ادامه مطلب

میان وعده های مقوی و خوشمزه را فراموش نکنید گندمک و خشکبار میان وعده‌هایی سرشار از انرژی برای کودکان با وزن پایین محسوب می‌شوند. ادامه مطلب

مستنداتی در مورد مضر بودن نوشابه های رژیمی وجود ندارد رییس آزمایشگاه مرجع سازمان غذا و دارو گفت:هنوز مستنداتی از مضر بودن نوشابه های رژیمی در دست نیست. ادامه مطلب

غذای گران قیمت ولی دشمن کلیه های شما میزان نارسایی کلیه به مقدار املاح ،پروتئین،چربی و فسفر بستگی دار هرچقدر میزان این مواد بیشتر باشد نارسایی کلیه بیشتر است. ادامه مطلب

ماهی را با روغن زیتون سرخ کنید تا خواص آن افزایش یابد مطالعات نشان می دهد بهترین شیوه پخت ماهی، سرخ کردن آن در روغن زیتون خام و تصفیه نشده است. ادامه مطلب

گوشت قرمز ریسک بروز نارسایی کلیوی را تشدید می کند به گفته محققان سنگاپوری، خوردن گوشت قرمز موجب افزایش احتمال بروز نارسایی کلیه ها می شود. ادامه مطلب

چای فله ای استفاده نکنید کارشناس ارشد سازمان غذا و دارو گفت: تمامی چای های وارداتی، در کشور مبدا، از مزرعه تا کارخانه مورد تحت نظارت های دقیق و ظریف کارشناسان سازمان غذا و دارو قرار می گیرد. ادامه مطلب

خوراکی های ضد استرس را بشناسیم به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با بهبود رژیم غذایی و خوردن منظم برخی مواد خوراکی، شدت علائم استرس را کاهش داد. ادامه مطلب

ممنوع بودن افزودن رنگ خوراکی به چای کارشناس سازمان غذا و دارو، گفت: افزودن هرنوع رنگ به چای غیرمجاز است. ادامه مطلب

چربی های سالم به پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک می کنند به گفته محققان، مصرف بیشتر چربی های سالم نظیر مغزیجات آجیلی و روغن های گیاهی و محدود کردن مصرف چربی های حیوانی و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند به پیشگیری یا کنترل دیابت نوع ۲ کمک کند. ادامه مطلب

فست فودها علت بروز ۷۰ درصد بیماری های غیرواگیر عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس با بیان اینکه بیماری‌های غیرواگیر علت ۶۰ تا ۷۰ درصد مرگ و میرهاست، گفت: فست‌فودها زمینه‌ساز بروز بیماری‌های غیرواگیر شده است. ادامه مطلب

آب هویج بخورید تا به سرطان مبتلا نشوید کاروتنوئید های موجود در هویج در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش ویژه ای را ایفا می کنند و به عنوان آنتی اکسیدان های ویژه نقش موثری در جلوگیری از ابتلا به سرطان دارند. ادامه مطلب

فواید انار در تقویت ماهیچه ها و مقابله با پیری یافته ها نشان می دهد زمانیکه ما آب انار می خوریم، در بدن مان موکلولی موسوم به «یورولیتین A» تولید می شود. زمانیکه این مولکول به روده ها می رسد، ادامه مطلب

آب بخورید تا لاغر بمانید مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد افرادی که آب کافی مصرف نمی کنند در مقایسه با افرادی که به میزان کافی آب می نوشند، دارای شاخص توده بدنی بیشتری هستند. ادامه مطلب

۶ خاصیت سلامت‌بخش در خوردن آب‌هویج به گفته کارشناسان خوردن یک لیوان آب هویج در روز می‌تواند فواید متعددی از نظر سلامتی برای بدن داشته باشد. ادامه مطلب

چه موقع غذاهای مانده را دور بریزیم! آیا غذاهای مانده هم ممکن است در رستوران‌ها سرو شود و اگر خبری از مواد غذایی تازه در تهیه این دستور غذایی نباشد چه بلایی بر سرمان می‌آید؟! ادامه مطلب

یک قطره از این روغن در آب برای سلامتی تان معجزه می کند اگر زیاد عطسه یا سرفه می کنید و آبریزش بینی داشته اما این علائم همیشگی نیستند و در برخی ایام سال سراغتان می آید به احتمال زیاد شما به آلرژی فصلی مبتلا هستید. ادامه مطلب

پیشگیری از پوکی استخوان با سیب گلاب محمد تقی انوشه متخصص تغذیه طی مصاحبه ای؛ گفت:سیب سرشار از ویتامین c،kوa و منبع غنی از آهن،پتاسیم ،کلسیم و آنتی آکسیدان است . ادامه مطلب

درتابستان زیاد عرق می کنید؟ غذاهای سرد،شیرین وپرحجم به دلیل افزایش متابولیسم بدن باعث تعریق پیش ازحد آن می شود. ادامه مطلب

آب هویج بخورید تا قلب سالم داشته باشید به گفته کارشناسان خوردن یک لیوان آب هویج دارای فواید متعددی است که در ادامه به آنها اشاره می شود. ادامه مطلب

حفظ شادی زندگی با مصرف میوه و سبزیجات اندرو اوسوالد، استاد دانشگاه وارویک لندن، در این باره می گوید: «خوردن میوه و سبزیجات به مراتب سریع تر از بهبود سلامت، موجب افزایش شادی در زندگی ما می شود.» ادامه مطلب

سیب سبز بخورید که فواید بسیار دارد کارشناسان تغذیه می‌گویند اگر می‌خواهید از پوکی استخوان و پیری زودرس جلوگیری کنید سیب سبز بخورید؛ اما فواید این میوه به همین دو خاصیت منتهی نمی‌شود ادامه مطلب

سبزیجات را خام بخورید،‌ نه پخته یک متخصص تغذیه بابیان اینکه تمام مواد غذایی برای بدن لازم است تاکید کرد: همه سبزیجات با پخت یا سرخ شدن خاصیت خود را از دست داده و آن ادامه مطلب

پیاز و سیر باکتری‌کش‌های طبیعی برای سلامت بدن به گفته یک کار‌شناس طب سنتی، پیاز و سیر از جمله مواد غذایی ضد عفونی کننده محسوب می‌شوند که اگر همراه با غذا خورده شوند باعث پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری‌های ادامه مطلب

خوراکی‌هایی که باعث خستگی و بیحالی می‌شوند کاهش برخی مواد غذایی مانند کربوهیدرات‌ها باعث افت قند خون، فشار و در نهایت خستگی و بیحالی در افراد می‌شود. ادامه مطلب

6 نشانه مرتبط با خستگی ناشی از رژیم غذایی برخی افراد به قصد لاغری بدون توجه به سیستم بدنی خود اقدام به گرفتن رژیم های سخت می کنند و همین امر موجب از دست دادن برخی ویتامین ها ادامه مطلب

مصرف سیب سبز برای پیشگیری از پوکی استخوان همواره فواید سیب قرمز به خاطر کمک به هضم غذا و کاهش فشارخون بالا موردتوجه کارشناسان و پزشکان بوده و اشاره کمتری به سیب سبز شده است. ادامه مطلب

این مواد غذایی باعث اضطرابتان می شوند در حالی که مواد غذایی که مصرف می‌ کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می‌توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند. ادامه مطلب

نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید همه ما مدام حواس‌مان است که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی می‌کنیم تا میزان شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده را بفهمیم. با این وجود، وقتی پای توجه به آن‌چه می‌خوریم وسط باشد، اغلب نوشیدنی ها را فراموش می‌کنیم. ادامه مطلب

چای مناسب گروه خونی شما چیست؟ چای به عنوان یکی از سالمترین نوشیدنی ها شناخته شده است و تاثیر آن بر اساس گروه خونی متغییر است. ادامه مطلب

همه چیز درباره ویتامین ها و خواص‌شان همه ما می دانیم که بدن انسان برای سالم بودن نیاز به ویتامین دارد. برخی، کمبود این ویتامین ها را با مصرف مکمل ها جبران می کنند ادامه مطلب

این میوه ها را با پوست بخورید میوه و سبزیجاتی که باید با پوست بخوریددر بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. ادامه مطلب

با آلوئه ورا بهترین دوست تابستانی آشنا شوید گرمای تابستان و آفتاب سوزان خورشید همه علاقه ما به تابستان را در خود خلاصه کرده اند و مشکلاتی چون آفتاب سوختگی و خشکی پوست ادامه مطلب

گول ظاهر و طعم دلپذیر شیرکاکائو را نخورید شیرکاکائوهای بازار هرچند که به دلیل وجود شیر منبع خوبی از کلسیم به نظر می رسند اما برخلاف آن ممکن است سلامتی فرد را تهدید کنند. ادامه مطلب

آبمیوه های چربی سوز برای کم کردن وزن در تابستان کاهش وزن نیاز به یک انگیزه ی قوی دارد؛ اما به جز انگیزه به راهکارهای دیگری هم نیاز دارید ادامه مطلب

چای سبز هم لاغر نمی کند چای سبز و سیاه هر دو از برگ های چای تهیه شده که از نظر رنگ ، نوع، روش تهیه و خواص درمانی با هم متفاوت هستند ادامه مطلب

بهترین نوشیدنی برای مردان بالای 50 سال نوشیدن چای سبز به مردانی که رنج سنی آنها بالای پنجاه سال باشد بسیار توصیه می‌شود. ادامه مطلب

هندوانه دارویی برای نابودی جوش ها و قارچ های پوستی کارشناسان به افراد توصیه می کنند از هندوانه نه تنها به عنوان یک میوه خوش طعم تابستانی بلکه به عنوان یک دارو با خواص درمانی منحصربفرد استفاده کنند. ادامه مطلب

احساس گرسنگی خود را با این مواد غذایی کاهش دهید مصرف این قرص ها موجب افسردگی و یا به خطر افتادن سلامتی آنها می شود. ادامه مطلب

دلایل پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی مواد خوراکی ای است که دارای تاثیرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی همراه با تمامی سبزیجات، میوه ها، بنشن ادامه مطلب

جلوگیری از عود مجدد سرطان سر و گردن با مصرف کلم بروکلی تحقیقات محققان دانشگاه پیتزبرگ پنسیلوانیا نشان می دهد افزایش مصرف کلم بروکلی با کاهش احتمال ریسک عود مجدد سرطان سر و گردن همراه است. ادامه مطلب

کاربرد شکر سرخ در تهیه مواد غذایی مهندس نسترن محمدی، اظهار کرد: شکر سرخ از انواع دیگر طبیعی و مفید شکر است که علاوه بر مصارف خانگی در شیرینی پزی ادامه مطلب

تاثیر خوردن پاستا در کاهش وزن تحقیقات محققان ایتالیایی نشان می دهد مصرف پاستا با کاهش احتمال هر دو نوع چاقی عمومی و چاقی شکمی مرتبط است. ادامه مطلب

ارتباط بین مصرف چربی ها و طول عمر افراد چربی های اشباع نشده شامل چربی های تصفیه نشده گیاهی نظیر روغن زیتون، کانولا یا سویا است. ادامه مطلب

مصرف سبزی هایی که با سرطان مقابله می کنند به گفته محققان چینی، گنجاندن برخی گیاهان در رژیم غذایی می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کرده و در درمان سرطان موثر باشند. ادامه مطلب

تاثیر قهوه بر ابتلا به ناشنوایی امروزه انسان همراه با زندگی در مکان های شهری در معرض صداهای بسیار زیادی قرار می گیرد ادامه مطلب

استرس و اضطراب را با خوردن این خوراکی‌ها کم کنید محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه گفت: مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود. ادامه مطلب

با مصرف این مواد غذایی روند پیری را کند کنید محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: بیشتر خوراکی های مصرف روزانه ما حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها ، املاح و غیره است که با رعایت نحوه ادامه مطلب

میوه ها و سبزیجاتی که ممکن است شما را راهی بیمارستان کند کارشناسان به افراد هشدار می دهند که برخی از مواد غذایی که به صورت عادی روزانه مصرف می شوند در صورت عدم ادامه مطلب

رنگ‌های جذابی كه هم مجاز و هم غیرمجازند رشیدی مسئول بخش رنگ آزمایشگاه مرجع سازمان غذا و دارو گفت: در بستنی‌های میوه‌ای باید از رنگ هایی با ماهیت میوه‌ای یا ادامه مطلب

نقش محافظتی کره در مقابل دیابت پژوهش های محققان دانشگاه تافتس ماساچوست نشان می دهد شاید مصرف کره با افزایش ریسک مرگ زودهنگام مرتبط باشد ادامه مطلب

مصرف گردو موجب سلامت روده ها می شود تیمی از محققان دانشگاه کنتیکت آمریکا دریافته اند موش های که ۷ تا ۱۰.۵ درصد از کل کالری مصرفی شان شامل گردو بود، کمتر مبتلا به سرطان روده شدند. ادامه مطلب

با مصرف غذاهای کم کالری عمر خود را افزایش دهید محققان آکادمی علوم چین عنوان می کنند خوردن بیش از حد زیاد پیامدهای نظیر چاقی، دیابت و بیماری قلبی برای سلامت دارد که می تواند منجر به کوتاه شدن عمر شود. ادامه مطلب

مصرف پروتئین برای یک زندگی سالم به گفته محققان، پروتئین نمی تواند در بدن ذخیره شود و باید به طور روزانه مصرف شود. داشتن عضلات قوی و محکم از طریق مصرف میزان مناسب ادامه مطلب

مصرف کنسرو ها منجر به مشکلات قلبی و دیابت می شود مطالعه جدید محققان دانشگاه های استنفورد و جان هاپکینز ارتباط بین خوردن غذاهای کنسروشده و افزایش قرارگیری در معرض ماده شیمیایی مرتبط با دیابت ادامه مطلب

ارزش غذایی خرمالو هر ۱۰۰ گرم خرمالو حاوی ارزش غذایی زیر است: ادامه مطلب

ارزش تغذیه ای جگر کبد یا جگر سیاه، پایگاه اصلی متابولیسم (سوخت وساز) مواد غذایی، شیمیایی، دارویی و سموم بدن دام و محل ذخیره انواع ریزمغذی هاست. ادامه مطلب

با خواص پرتغال آشنا شوید پرتغال شاه میوه زمستان است پرتغال سرشاراز ویتامینهای ب، ث و دارای آهن ، آهک ،کلسیم ، فسفر، منیزیم ، پتاسیم ، سدیم ، مس است ادامه مطلب

با خواص هویج بیشتر آشنا شوید هویج سرشار از ویتامین آ ، ب ، د ، ث ، ب ، ا ست دارای آهن ، منگنز وچند فلزحیاتی دیگر است. و دارای قندی ا ست که برای مبتلایان به مرض قند ضرری ندارد و مقوی ادامه مطلب

کلسیم طبیعی(پوست تخم مرغ) اول تخم مرغ محلی را آرام بشویید و مصرف کنیدودوباره بعداز شکستن هم داخل آنرا بشوییدوبگذارید تا خشک شود. ادامه مطلب

غذاهای تابستانی برای لاغری گوجه‌فرنگی، منبع غنی‌ای از آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود، در حالی که می‌تواند شما را لاغر نگه دارد. ادامه مطلب

دشمن شماره یک سلول‌های سرطانی را دور نیندازید کمتر کسی می‌داند که هسته زردآلو حاوی ترکیبات طبیعی است که در پیشگیری و نابودی سلول‌های سرطانی موثر عمل می‌کند: ویتامین B17 که با نام «آمیگدالین» نیز شناخته می‌شود. ادامه مطلب

چند ماده ی غذایی سیر کننده قوی را بشناسید ترکیباتی به نام thylakoids باعث آزاد شدن هورمون‌های سیری در بدن می‌شود. برای اینکه بتوانید از اسفناج استفاده کنید بهتر است آن را داخل غذاساز بریزید و سپس آن را در غذاهای مختلف به کار ببرید. ادامه مطلب

چگونه با موز یک هفته ای لاغر شویم هر روز با شکم خالی به مدت یک هفته آن را میل کنید و از اثرهای جالب آن بر کاهش وزنتان لذت ببرید. ادامه مطلب

توصیه های یک متخصص تغذیه برای رفع عطش در ماه رمضان شربت آبلیمو، خاکشیر و آب میوه های خانگی نیز گزینه های مناسبی برای تأمین آب هستند. ادامه مطلب

برای کبد چرب چی بخوریم و چی نخوریم مهم ترین اصل برای درمان کبد چرب ، برطرف کردن بیماری های زمینه ای ایجاد کننده آن است . ادامه مطلب

مصاحبه با هومن نادری شفا یافته با خام گیاهخواری آقای هومن نادری از جمله افرادی هستند که با استفاده از روش خام گیاه خواری در مدت زمان ۶ ماه موفق شده اند ۴۶ کیلو از وزن خود را کاهش دهند. ادامه مطلب

بد نیست بدانید پیازچه باعث کاهش قند خون و کلسترول بالا می شود. ادامه مطلب

افزایش طول عمر با مصرف خوراکی‌های سبوس‌دار مصرف سه وعده خوراکی‌های سبوس‌دار در روز با کاهش ۲۰ درصدی خطر مرگ و ۲۵ درصدی مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. ادامه مطلب

با خواص پرتقال بیشتر آشنا شوید این میوهٔ پرطرفدار در تابستان نیز همانند زمستان باعث ایجاد آرامش می‌شود زیرا دارای خواص بی‌شماری است . ادامه مطلب

با خواص شاتوت بیشتر آشنا شوید شاتوت یا شاه توت خواص مفیدی برای سلامت دارد، از جمله جلوگیری از عفونت ‌های دستگاه ادراری، سرطان، بیماری‌ های وابسته به سن و سکته مغزی. ادامه مطلب

خواص برخی از دمنوش ها نوشیدن دمنوش بابونه و یا حمام آن یکی از روش‌های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب است. ادامه مطلب

خوردنی های مسموم کننده را بشناسید برخی خوردنی ها می توانند باعث بروز مسمومیت در بدنتان شوند مراقب عوارض ناشی از آن ها باشید تا به سلامتی تان آسیبی وارد نشود ادامه مطلب

التهاب را با این خوردنی ها رفع کنید سبزیجات تیره رنگ و روغن زیتون: تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سبزیجات و منابع چربی ادامه مطلب

مواد خوراکی ممنوعه برای یخچال یخچال یکی از ضروری‌ترین اثاثیه هرخانه‌ای است. دمای پایین آن باعث می‌شود غذاها تازه و بدون باکتری بمانند ادامه مطلب

با خواص خربزه بیشتر آشنا شوید خربزه یکی از میوه های تابستانی و بسیار خنک کننده است. انواع و اقسام خربزه یافت شده و به دلیل طعم شیرینش، در بسیاری از دسرها استفاده می شود ادامه مطلب

در مورد این مواد غذایی بیشتر بدانید دلایل بسیاری برای مصرف چغندر وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب ادامه مطلب

غذاهای کنسروی، آماده و فرآوری شده این غذاها حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای نمک، مواد نگهدارنده و ادویه هستند و سبب افزیش فشار خون می شوند. نمک این غذاها بیش از حد مجاز است. ادامه مطلب

برای افزایش یادگیری چه بخوریم کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصل بخورند ، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنید ادامه مطلب

پروتئین بیشتر بخورید تا سریعتر لاغر شوید چطوری پروتئین به از دست دادن وزن و لاغری کمک میکنه؟ ادامه مطلب

مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف کرد مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود. ادامه مطلب

10 فایده ی توت ها توت ها منبع خوبی از فیتونوترینتی توانا به نام رزوراترول(resveratrol) هستند که در انگور نیز یافت می شوند ادامه مطلب

رازیانه و نحوه مصرف این دانه با توجه به استروژن دارای خواص سلامتی می باشد این دانه ها در تحریک شیردهی مفید است برای درمان ناباروری و بهبود اندازه و ظاهر سینه زنان استفاده می شود ادامه مطلب

چرا اسفناج منبع خوب کلسیم یا آهن نیست علت این مسئله، جذب نسبتاً اندک این مواد مغذی از اسفناج به دلیل وجود فیبر و به ویژه ترکیبی به نام اسید اگزالیک است ادامه مطلب

با خواص باقالا بیشتر آشنا شوید باقالا در دو نوع خشک( طبعی سرد و خشک) و تازه( طبعی سرد و تر) سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح معدنی مانند آهن و فسفر است. ادامه مطلب

با خواص قره قات بیشتر آشنا شوید قره قات که در دسته توت های قرار دارد یک منبع عالی از ویتامین های A و C ، انواع آنتی اکسیدان ها و نیز ماده بتا کاروتن است ادامه مطلب

خوردن آب هویج سبب کاهش کلسترول خون می شود اگر مایل به اضافه کردن وزن خود هستید توصیه می کنیم سراغ آب هویج بروید و از فواید آن بهره مند شوید این میوه خاصیت های درمانی زیادی برای بدن ما دارد ادامه مطلب

راههایی جهت تقویت بینایی یا رفع کم سویی چشم مصرف روزی چند عدد سیب به علت دارا بودن ویتامین های A وB و C برای تقویت بینایی چشم توصیه شدهاست ادامه مطلب

راهنمای خوردن افطاری سالم و مقوی غذاهای سالم انتخاب کنید: از میان گروه‌های غذایی مختلف ، هوشمندانه انتخاب کنید. شما می‌توانید از غلات، میوه‌ها و سبزیجات ادامه مطلب

نکات مهم تغذیه چیست آبی که بعدازنمک زدن به بادمجان خارج می شود، بهترین درمان عرق کردن دست و پاهاست.همراه با کمی جوش شیرین و زاج زده شود ادامه مطلب

اگر شیر دوست ندارید شیر گیاهی بخورید بسیاری از افراد به دلیل عدم تحمل لاکتوز موجود در شیر نمی توانند از این فرآوده لبنی استفاده کنند ادامه مطلب

رژیم غذایی مدیترانه ای برای کمک به کاهش وزن، پیشگیری از حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و مرگ های ناگهانی، می توان به رژیم غذایی مدیترانه ای متوسل شد. ادامه مطلب

آب سبزیجات سدی در برابر ابتلا به سرطان یکی از بهترین و سالم‌ترین شیوه‌های در امان ماندن از سرطان مصرف آب سبزیجات است ادامه مطلب

بهترین میوه های خونساز گیلاس، پسته تازه، انار؛ این سه میوه بین میوه ها از بهترین ها هستند، هلو ، زرد آلو، شاه توت، سیب ، بادام درختی تازه، ادامه مطلب

بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی زمانی که فردی به دیابت نوع ۲ مبتلا باشد، مصرف متعادلی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سالم بسیار مهم است ادامه مطلب

خواص اعجاز انگیز لوبیای سیاه برای سلامت بدن لوبیای سیاه از جمله دانه های خوراکی سرشار از مواد مغذی به خصوص پروتئین و فیبر بالا است. ادامه مطلب

کله پاچه و سیرابی و شیردان در رمضان ممنوع روزه داری می‌تواند در بیماریهایی مانند چاقی، دیابت، افزایش چربی خون و بسیاری بیماریهای دیگر اثرات سودمندی ایفا کند ادامه مطلب

مشڪلات جسمی در روزه داری و علل و درمان آن پرخوری ، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاهای تند و ادویه دار ،‌ غذاهایی که ایجاد نفخ می کننـد مثل تخـم مرغ ، کلـم ، ‌لوبیـا ،‌ عدس و نوشابـه های گاز دار ادامه مطلب

موارد منع روزه داری عبارتند از بیمارا ن مبتلا به دیابت نوع Iو II که کنترل ضعیفی بر بیماری خود دارند . ادامه مطلب

20چربی سالم که شما را لاغر می‌کنند لیست 20چربی سالم که شما را لاغر می‌کنند ادامه مطلب

دیابتی ها خرما بخورند تصور مصرف آزادانه و بدون کنترل خرما یا توت خشک و کشمش و انجیر خشک از آنجا ناشی می‌شود ادامه مطلب

روزه در ماه مبارک رمضان برای دیابتی ها ماه رمضان با تمام زیبایی هایی که دارد ممکن است برای افراد دیابتی مشکل آفرین شود. البته این مسئله را نمیتوان به پای ماه رمضان گذاشت دیابت بیماری است که در آن بدن مقدار زیادی قند وارد خون میکند. ادامه مطلب

در ایام تعطیل چگونه بخوریم تا چربی ذخیره نکنیم در فصل تعطیلات سوالات زیادی پرسیده میشود در مورد اینکه چگونه بخوریم تا از افزایش وزن و چربی جلوگیری کنیم. آیا باید از خودن غذاهای لذیذ در این ایام اجتناب کرد؟ ادامه مطلب

۱۰ خاصیت مهم مصرف آب عبارتند از ۷۵ درصد مغز هر فرد از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود. ادامه مطلب

شش دلیل مهم برای خوردن شکلات شکلات سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی یا حتی ویتامین ها، به ویژه ویتامین های گروه ب است. ادامه مطلب

راه صحیح خوردن میوه ها چیست این است که میوه ها را بعد از مصرف غذا نخورید. میوه ها باید زمانی خورده شوند که معده خالی است. ادامه مطلب

نقش پتاسیم در بدن چیست پتاسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ماده ی معدنی موجب افزایش شادابی و تحرک در فرد می شود، فشار خون بالا را کنترل می کند و خطر ابتلا به سکته ی مغزی را کاهش می دهد. ادامه مطلب

11 دلیلی که شما روزانه به نوشیدن یک لیوان چای سبز نیاز دارید افراد می‌توانند برای کاهش اشتهای خود از چای سبز استفاده کنند. ادامه مطلب

۱۳ خوراکی که شما را گرسنه‌تر می‌کند ۱۳ خوراکی که شما را گرسنه‌تر می‌کند ادامه مطلب

توت فرنگی در صدر میوه های آلوده به آفت کش ها بر اساس گزارشات انجمن محیط زیست (EWG)، توت فرنگی بعنوان آلوده ترین میوه به آفت کش ها شناخته می شود . ادامه مطلب

از خواص بادنجان چه میدانید بجوشانید و بکوبید با روغن زیتون مخلوط کنید و باز بجوشانید تا خشک شود برطرف کننده لک سفید بصورت ضماد است ادامه مطلب

رابطه روغن زیتون و ناخن آیا میدانید روغن زیتون تاثیراتی فوق‌العاده در رشد و سلامت ناخن‌های شما دارد؟! ادامه مطلب

شب ها به این خوراکی ها نه بگویید نه به گوشت قرمز: به سختی هضم می شود نه به شیرپر چرب: به خاطر سنگین و دیرهضم بودن ادامه مطلب

توصیه های تغذیه ای قبل از ماه رمضان نحوه استقبال از ماه مبارک رمضان از نظر تغذیه‌ای ادامه مطلب

این 9 خوراکی بیشتر از پرتقال ویتامین c دارند این 9 خوراکی بیشتر از پرتقال ویتامین c دارند ادامه مطلب

برترین صبحانه چربی سوز این صبحانه خوشمزه می‌تواند بدن را سم‌زدایی کرده و در یک ماه حدود 5 کیلو وزنتان را کاهش دهد. ادامه مطلب

بیماران دیابتی 3 بار در هفته خورشت بامیه مصرف کنند بامیه سرشار از فیبر، پتاسیم و سدیم است و به مقدار اندکی حاوی کلسیم و منیزم است. ادامه مطلب

هشت خاصیت سرکه سیب را بشناسید متوقف کردن سکسکه دندان های سفیدتر رفع مشکلات معده از بین بردن خستگی تمرین های ورزشی ادامه مطلب

بهترین انتخاب‌های غذایی دیابتی‌ها در فصل بهار سرشار از ویتامین ث، پتاسیم، فیبر، و سایر آنتی اکسیدان ها است. هر فنجان توت فرنگی تنها 44 کالری، 4 گرم کربوهیدرات و بیش از 3 گرم فیبر دارد. ادامه مطلب

۹ غذای زیر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید حاوی مقادیر زیادی امگا-۳، ویتامین B12 و آهن است.هر سه این مواد از مواد اصلی لازم برای تغذیه پیازچه موها هستند. ادامه مطلب

برنامه غذائی چهارده روزه افزایش وزن رژيم غذايي صحیح از دکتر بهمن محمدی متخصص تغذیه ويژه افراد بسیاركم خوراك ادامه مطلب

برنامه غذائی 14 روزه کاهش وزن رژيم غذايي ويژه خانمهاي كم خوراك توصيه های روزانه در دوران رژیم ادامه مطلب

پیش از اجرای رژیم ، حتما به موارد زیر توجه فرمایید اجرای این رژیم برای مبتلایان به ديابت ، بيماريهاي قلبي- عروقي ، فشارخون بالا و تري گليسيريد و کلسترول خون بالا و ... ( بجز با تایید پزشک معالج ) توصیه نمی شود. ادامه مطلب

اثرات مضر کافئین چیست کارشناسان از کافئین به عنوان یک تیغ دو لبه نام می برند زیرا از یک سو می تواند بر خلق وخوی افراد اثر مثبتی بر جای گذارد ادامه مطلب

فواید و مضرات کافئین تاثیرات کافئین بر بدن ما سالهاست که توسط دانشمندان مورد مطالعه قرار گرفته است. تا این تاریخ، تحقیقات متعددی انجام شده است ادامه مطلب

در فصل بهار چه نوع ماستی را بخوریم با توجه به فرارسیدن فصول گرم سال و افزایش مصرف محصول لبنی ماست به افراد توصیه می‌کنند ادامه مطلب

جایگزین طبیعی مسکن ها مطالعات نشان می دهد زنجبیل موثرترین جایگزین ایبوپروفن و داروهای مشابه است. این ماده غذایی باعث کاهش التهاب و افزایش گردش خون می شود. می توان این گیاه را به صورت دم کرده یا ادویه استفاده کرد. ادامه مطلب

خواص احتمالی زینک روی برای سلامتی انسان چیست روی برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم، سنتز درست DNA ، ترویج سلامت و رشد بدن انسان در دوران کودکی و درمان زخم‌ها ضروری است. اجازه دهید نگاه دقیق تری به این موضوع داشته باشیم. ادامه مطلب

برخی از میوه ها و سبزیجات و خواص آنها آب تربچه به تنهایی می تواند متابولیسم بدنتان را افزایش دهد. این ماده سرشار از آب بوده و میزان کالری آن بسیار کم است و می تواند طعم خوبی به سالاد بدهد. ادامه مطلب

کاهش پرخاشگری با مصرف امگا 3 مصرف امگا 3 بهترین گزینه برای کاهش پرخاشگری کودکان و نوجوانان در کمترین زمان ممکن است ادامه مطلب

با خواص کیوی بیشتر آشنا شوید سرشار از ویتامین های C وe است به کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی کمک و با استرس و پیری مقابله می کند ادامه مطلب

اسفناج ضد سرطان با کُلّی خواص دیگه ! برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B۳ ، C و پتاسیم می باشد ادامه مطلب

با خواص پتاسیم بیشتر آشنا شوید پتاسیم در غذاهای سبوس دار و تصفیه نشده یافت می‌شود. برخی از منابع عالی پتاسیم شامل سبزیجاتی با برگ سبز ادامه مطلب

سرکه به غذا طعم خاصی می‌دهد و اشتها را تحریک می‌کند در تحقیقات نشان داده شده است که مصرف روزانه 20 میلی لیتر سرکه (معادل 2 قاشق غذاخوری) هم به تنهایی ادامه مطلب

متابولیزم کربوهیدرات‌ها تمامی کربوهیدرات‌ها بعد از آنکه در دستگاه گوارش هضم و جذب شده تبدیل به قند (گلوگز) می شوند ادامه مطلب

كمبود ويتامين را چگونه تشخيص بدهيم؟ درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا ادامه مطلب

کمبود کلسیم چه عوارضی دارد کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند. ادامه مطلب

چرامیگرنیها نباید ترشی بخورند؟ اگر سردرد هایی مداوم دارید توصیه میکنیم از خوردن ترشی ها و خوراکی هایی که سرکه دارند خودداری کنید ادامه مطلب

سفيد شدن مو نشانه‌ كمبود آهن يك متخصص پوست مو گفت: هر چند كه مهم‌ترين فاكتور سفيدي مو ژنتيك است، اما عوامل اكتسابي در آن بسيار موثر است. ادامه مطلب

کدام یک از ویتامین ها برای زیبایی صورت و پوست مفید است ویتامین زیبایی صورت یکی از ویتامین هایی است که با داشتن خاصیت ضد پیری و آنتی اکسیدان قوی عاملی در زیبایی پوست ادامه مطلب

کمبود این 3 ماده باعث اضافه وزن می شود کمبود این 3 ماده باعث اضافه وزن می شود: منیزیم، کلسیم و پتاسیم. ادامه مطلب

توصیه های مهم در رژیم كاهش وزن • هرچیزى كه در دهان شما مزه شیرینى دارد (قند، شكلات، شكر، شیرینى، كیك، آبنبات و...) را از رژیم غذایى خود حذف كنید. ادامه مطلب

بهترین دلایل برای نوشیدن آب قلیایی تمام سیستم های بدن برای اجرای عملکرد مناسب به آب نیاز دارند و هم چنین 90 % از فعالیت های شیمیایی ادامه مطلب

عصرانه‌ای برای لاغر شدن مصرف میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله ادامه مطلب

اضطراب خود را با این خوراکی ها کاهش دهید جهانگیری متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی ادامه مطلب

خواص ماهی و روغن ماهی یا امگا 3 روغن ماهی بیماری های قلبی را به صفر می رساند. لازم به توصیح است که اثر روغنماهی بر سلامت قلب بیشتر از اثر مصرف سویا است. ادامه مطلب

گیاهان عضله ساز کدامند؟ درست است که در کارتون ملوان زبل کمی اغراق شده بود. اما اسفناج به تقویت قدرت عضلانی کمک می کند ادامه مطلب

منابع بهترین ویتامین ها برای لاغری و کاهش وزن ویتامین B2 (ریبوفلاوین) 🔹این ویتامین برای عملکرد سالم غده تیروئید و متابولیسم اهمیت زیادی دارد. منابع: شیر، جگر و قلوه، بادام، پنیر،تخم مرغ، سبزیجات برگدار. ادامه مطلب

چربی های مفید برای دیابتی ها چربی های مفید برای دیابتی ها کدام است ؟ ادامه مطلب

چربی های مضر برای دیابتی ها چربی های مضر برای دیابتی ها کدام است ؟ ادامه مطلب

چگونه پنیر به کاهش وزن کمک می‌کند با مصرف این پنیرهای کهنه، انتظار می‌رود پروتین‌ها بیش از بیش تجزیه و به شکل پپتئید و اسیدهای آمینه درآیند، که در تحقیقات اولیه نشان داده شد ادامه مطلب

خواص و ارزش غذایی پیاز پیاز بخشی از خانواده آلیوم از سبزیجات و گیاهان است که در این خانواده سیر، پیازچه و تره فرنگی نیز قرار دارد. ادامه مطلب

لیموترش، نمک و فلفل این بیماری ها را درمان می کنند برای برطرف کردن گلودرد 1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه، نصف قاشق چای خوری از فلفل سیاه و یک قاشق چای خوری پر از نمک دریا ادامه مطلب

خواص آب سیب زمینی خام مصرف روزانه آب سیب زمینی با سلول های سرطانی مقابله می کند و مانع از آسیب دیدگی سلول های سالم می شود. ادامه مطلب

10 فایده کاهو برای سلامتی انسان کاهو دارای کالری کم و بدون چربی است، می توان هنگام گرسنگی آن را بدون ترس از افزایش وزن یا مشکلات جسمانی ادامه مطلب

تاثیرمیوه ها و گیاهان ‌بر پوست 🍓 توت فرنگی: برطرف کننده لکهای ‌صورت ،روشن کننده آن 🍑 هلو: طراوت پوست، ضدچروک 🍎 سیب: آبرسانی‌پوست، از بین بردن چین و چروک،ترمیم کننده بافت صورت ادامه مطلب

تاثیر عالی حبوبات بر کاهش وزن مصرف منظم حبوبات برای حفظ تناسب اندام، کاهش وزن و پیشگیری از چاقی ضروری است ادامه مطلب

خواص گوجه سبز (چربی سوز طبیعی) جدااز طعم ترش و وسوسه انگیز گوجه سبز، این میوه خواص زیادی دارد که شاید تاکنون مورد توجه قرار نگرفته باشد ادامه مطلب

چند دلیل خوب برای خوردن توت فرنگی بر اساس نتایج پژوهشی که اخیراً منتشر شده است، توت فرنگی سرشار از فلاوونوئیدی به نام «فیستین» است که در ادامه مطلب

روغن جامد مصرف نکنید ❗ ادامه مطلب

خوردن چای شیرین در وعده صبحانه چه تاثیری بر بدن دارد؟ بررسی ها نشان می دهند مصرف مداوم شکر در وعده صبحانه روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و کارایی آن را کاهش می دهد ادامه مطلب

برای تقویت سیستم ایمنی بدن این آبمیوه ها را بخورید منبع بزرگ از بتا کاروتن و ویتامین آ است که به افزایش فعالیت سلول های سفید خون برای دفاع بدن کمک می کند ادامه مطلب

خواص دارچین چیست ؟ دارچين رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت جوان نگه ميدارد . ادامه مطلب

خواص بلوبری (تمشک آبی) بهترین نوشیدنی برای صاف کردن چربی های ناحیه شکم ادامه مطلب

خواص دمنوش نعناع نعناع، گیاهی است از رده دولپه‌ای‌های پیوسته گلبرگ که سردسته تیره نعناعیان و از سبزی‌های خوراکی است. ادامه مطلب

نمک و اضافه وزن مصرف زیاد نمک از علل مهم مقاومت بدن در برابر کاهش وزن است. ادامه مطلب

مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده این نوشیدنی ها حاوی کافئین یا تئین هستند، این ماده موجب سست شدن اسفنکتر مری و بالا آمدن اسیدها می شود. ادامه مطلب

چند بار در هفته آجیل بخوریم؟ خطر بیماری‌های قلبی‌-عروقی در افرادی که سه بار در هفته آجیل می‌خورند بسیار کاهش پیدا می‌کند. در این میان آنهایی که بیشتر گردو می‌خورند طول عمر بیشتری دارند. ادامه مطلب

مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف کرد مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود ادامه مطلب

عملکرد ویتامینها در بدن برای تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها ضروری است ادامه مطلب

گوشت گوسفند بهتر است یا گاو؟ انواع گوشت به غیر از فرآورده‌های گوشتی (سوسیس، کالباس، ناگت و...) در هرم غذایی جایگاه ویژه‌ای دارند و هیچ‌گاه نمی‌توان این گروه را جایگزین گروه‌های غذایی دیگر کرد. ادامه مطلب

معایب سوسیس از نظر طب سوزنی مشکل این محصولات صنعتی این است كه حتی اگر با محصولات مرغوب هم تهیه شده باشد جزء غذاهای مانده محسوب می‌شود، چون مدت طولانی می‌ماند ادامه مطلب

عوارض مصرف گوجه سبز و چغاله بادام در ترکیب گوجه سبز مقادیر زیادی پتاسیم و فلور هم وجود دارد که فلور در سلامت دندان ها موثر است و پتاسیم هم در کارکرد بافت عضلانی و عضله قلب تاثیر بالایی دارد. ادامه مطلب

درمان طبیعی کبد چرب این روزها در هر میوه فروشی که وارد می‌شوید آووکادو نیز به چشم می خورد. می توانید بودجه سبد میوه تان را طوری تنظیم کنید که از خواص فوق العاده این میوه نیز بهره‌مند شوید. ادامه مطلب

آیا سس ها برای بدن مضر هستند ؟ با اینکه سس کچاپ، در مقایسه با سس سفید کم‌‌کالری محسوب می‌شود اما شکر دارد، بنابراین نباید در مصرف آن زیاده‌روی كرد و به‌خصوص مبتلایان به دیابت باید بیشتر مراقب باشند. ادامه مطلب

نوشیدنی هایی که باعث تقویت مغز می شوند برخی از نوشیدنی ها باعث تقویت مغز می شود. این نوشیدنی ها تولید خاص یک شرکت ویژه نیست بلکه نوشیدنی های طبیعی است که مصرف آن برای سالم نگه داشتن مغز توصیه می شود. ادامه مطلب

برطرف کردن نفخ معده یکی از شایع‌ترین دردهای شکمی، نفخ است که علت بسیاری از مراجعات بیماران به متخصصان گوارش به شمار می‌آید. از قدیم گفته می‌شد‌ ادامه مطلب

این خوردنی جادویی را هر روز بخورید! ماست خواص بسیاری دارد که خوردن روزانه‌ آن به حرکات منظم روده، افزایش سلامت سیستم گوارشی و مبارزه با میکروب‌ها کمک می‌کند. ادامه مطلب

مواد غذایی لازم برای تقویت چشم ها چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد. برخی افراد یا دچار نزدیک بینی و یا دوربینی می شوند و نیاز است که بینایی خود را تقویت کنند. این راه و روش هم باید از طریق تغذیه و هم از طریق ورزش انجام گیرد. ادامه مطلب

پاکسازی سیستم گوارشی توسط مواد غذایی بدون شک، سیستم گوارشی یکی از مهم ترین سیستم های بدن است. در این مجموعه ارگان های حیاتی بدون خستگی کار می کنند تا بدن سالم بماند. ادامه مطلب

چه ویتامینی را در چه زمانی مصرف کنیم؟ یک ظرف پر از غذا را درنظر بگیرید که کلی مزه‌دارش کرده‌اید تا نوش‌جان کنید، بی‌آنکه بدانید چه رازهایی پشت این همه زحمتی که کشیده‌اید پنهان شده است. ادامه مطلب

علائم کم آبی در بدن انسان اگر به اندازه کافی آب به بدن نرسد، گذشته از اینکه عصبی و بد اخلاق می‌شوید، عوارض دیگری هم در انتظار شما خواهد بود! ادامه مطلب

جدیدترین دانستنیها

تغییرات آب وهوایی و شیوع بیماری های عفونی

33 راه برای دوست داشتن همسرتان به روش خود او

سوالات بیماران در مورد تزریق چربی

درمان فیبریلاسیون دهلیزی

"آلوئه ورا" را به پوست خود نزنید

نمک و اضافه وزن

افزایش احتمال تشخیص سرطان در افراد دیابتی

قبل از عمل بینی به این نکات توجه کنید

نقش تغذیه در میزان باروری

مهم ترین عامل در گذران اوقات فراغت کودکان خانواده است

درمان موی زاید با رازیانه

درمان گیاهی درد دندان

تست های ضروری بانوان

کم خونی و درمان آن

درد غدد سینه در بانوان

این عادت ها به پوست شما آسیب می رسانند

به سبک مدیترانه‌ای لاغر شوید

ورزشکارانی که با مصرف مکمل فلج می شوند

چگونه بفهمیم لوازم آرایش‌ فاسد شده ؟

پولیپ‌ گردن‌ رحم‌

درمان‌ کاملا طبیعی آکنه

آیا می دانستید مشکلات دهان و دندان باعث سکته مغزی می شوند ؟

آیا امکان دارد به سرطان واژن دچار شویم؟

داروهای لاغری پیام آور مرگ و بیماری

بایدها و نبایدهای تزریق چربی

۱۳ خوراکی که شما را گرسنه‌تر می‌کند

LPG یک روش تهاجمی برای کاهش سایز نیست!

درباره داروهای ضدافسردگی

4 درمان طبیعی سردرد

راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس

آیا تمرین قدرتی برای کودکان مفید است

زمان مناسب ادرار در رابطه جنسی

تخمدان و ضعف تخمدان با نگاهی به طب سنتی

نکات مهم تغذیه چیست

استفاده از مکمل‌های حاوی ویتامین C

چک لیست مواد غذایی مورد نیاز در بارداری

۳ راه طبیعی برای پیشگیری از پوکی استخوان

این مواد غذایی باعث اضطرابتان می شوند

کلسترول بد خطر مرگ را افزایش نمی دهد

روشی برای درمان قوز قرنیه در نوجوانی

رنگ‌های جذابی كه هم مجاز و هم غیرمجازند

همه چیز درباره گیاه جینکو

مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده

فواید ورزش و درمان میگرن

با خواص شنبلیله آشنا شوید

حرکات جنین چگونه است ؟

بهترین روش گونه گذاری

8 نشانه برای اینکه شما باهوش هستید!

دیابت را با این معجون از بین ببرید کاهش قندخون با تخم مرغ درمانی!

سبزیجات را خام بخورید،‌ نه پخته

موها با سفید شدن، دیگر درخشش ندارند، چرا ؟

آیا می دانستید پنکک‌ها اثربخشی ضدآفتاب را کم می‌کنند

استرس و نگرانی چه تاثیری بر بدن دارد

کمبود 10 گزینه غذایی که با کاهش سطح خلق و خو و بروز افسردگی مرتبط هستند

کمک به زایمان

درمان خشکی واژن

از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید

تاثیر عالی حبوبات بر کاهش وزن

این بیماری تابستانه را در این فصل جدی بگیرید

دمنوشهای مفید برای خواب خوب

دانستنیهای تغذیه

.تمامی حقوق محتوا مربوط به وب کلینیک می باشد .