1. حذف شکر به منظور جلوگیری از رشد باکتریهای دهان2.مصرف مواد مغذی مثل سبزیجات، روغنهای سالم مثل روغن نارگیل، آووکادو، دانههای روغنی و آجیل
3. غرغره کردن روغن
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به مدت 20 دقیقه در دهان بچرخانید. اگر 20 دقیقه زیاد است، میتوانید در هفتههای اول 3 تا 5 دقیقه این کار را انجام دهید
4.حذف اسید فیتیک
این اسید در غلات، آجیل و لوبیاهای غیر ارگانیک یافت میشود.
5.استفاده از خمیردندانهای دارای مواد معدنی و بدون فلوراید
