استرس دارید ؟افزایش سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است . باعث اضافه وزن میشود.
زیادی کم چرب غذا می خورید؟
مصرف چربی های مفید هم برای سلامت لازم است و هم برای زیبایی افراد و کسانی که می خواهند تناسب اندام شان را حفظ کنند باید در رژیم شان چربی های غیراشباع مثل آووکادو، روغن زیتون، دانه های روغنی، مغزها و. . . را جا دهند
کم می خوابید؟
افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالاتر است.
بالا بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود.
کم پروتئین می خورید؟
مصرف به اندازه پروتئین، بدنی زیبا و عضلانی را به شما هدیه می کند اما وقتی کمتر از نیاز بدن تان پروتئین می خورید، به احتمال بیشتری اشتهای کاذب پیدا می کنید.
سودا می خورید؟
آب گازدار نوشیدنی پرطرفداری و از چون شکر ندارد، اغلب تصور میشود سالم است. در حالی که شکم را بزرگ میکند.
دیر غذا می خورید؟
شام را دیر وقت نخورید.
فیبر نمی خورید !
کم خوردن فیبر باعث بزرگی شکم میشود.
افسرده اید؟
افسردگی هم باعث کم تحرکی و چاقی است.
میانسال شده اید؟
از نظر متخصصان پیرتر شدن به ویژه برای زنان چاقی شکمی را همراه می آورد.
زودتر می میرید
مرگ زودرس به دلیل مشکلات قلبی، یکی از نگرانی هایی است که باید همیشه با آدم های شکم گنده همراه باشد.
