✅گاهی پس از برخاستن از خواب اونقدر احساس خستگی می کنید که نای رفتن به سر کار را ندارید و به زور یکی دو لقمه صبحانه می خورید یا دو خط روزنامه.
✅این حالت چیزی نیست جز "سندرم خستگی مزمن" که عمدتا به دلیل کمبود شدید انرژی است.
✅به غیر از خستگی علائمی مثل سردرگمی، کم حافظگی، درد شکم و مفاصل و حتی مشکلات خواب را نیز شامل می شود.
✅ خیلی از افراد این سندرم را دارند ولی نمی دانند و گاها با شروع یائسگی یا عفونت های داخلی بدن مثل مونونوکلئوز عفونی گره خورده است.
حالا باید این راهکارها را به کار بندید:
⚡بدن خود را از عنصر آهن تأمین کنید. ⚡خواب شبانه کافی داشته باشید. ⚡غذاهای پرانرژی ولی کم چرب مصرف کنید. ⚡سیگار و مواد مخدّر ممنوع است. ⚡قدم بزنید. ⚡آب کافی بنوشید. ⚡معاشرت با افراد مثبت و پر انرژی را فراموش نکنید.