دیابتی ها خرما بخورند ❗اما احتیاط کنند و از زیاده روی بپرهیزند.
تصور مصرف آزادانه و بدون کنترل خرما یا توت خشک و کشمش و انجیر خشک از آنجا ناشی میشود که مردم بر این باورند قند موجود در این مواد، قند میوه (فروکتوز) است و اشکالی ندارد هرچه قدر خواستند استفاده کنند.
در حالی که این تصور غلط است و قند میوههایی چون انجیر و خرما جذب بدن شده و تولید کالری میکند و قند خون شما را بالا میبرد. 2 تا 3 عدد خرما معادل یک واحد میوه است پس اگر امروز 2 تا 3 عدد خرما مصرف کردید، باید یکی از میوههای مجاز خود را حذف نمایید.