✔ بدنسازی، ورزشی است که باعث افزایش حجم عضلات میشود.
✔ اگر فرد لاغری بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی مناسب فقط به ورزش بدنسازی بپردازد، انرژی مصرفیاش بیشتر میشود و بدن نمیتواند انرژی مورد نیازش را از ذخایر خودش تامین کند، بنابراین فرد بهتدریج دچار تحلیل عضلانی میشود.
✔ همه ورزشکارانی که بدنسازی انجام میدهند، باید قبل از ورزش مقداری مواد غذایی انرژیزا مصرف کنند تا دچار مشکل نشوند.
✔توجه داشته باشید تا زمانی که علت لاغری یا بیاشتهایی افراد لاغر مشخص نشود، هرگونه اقدامی برای افزایش وزن بیفایده خواهد بود.
✔ بنابراین برای حل مشکل، برطرف شدن بیاشتهایی و افزایش وزن حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنند.
