یکی از این دانه های ارزشمند دانه کتان است.این دانه فوق العاده مفید، تاثیر شگرفی بر کوچک کردن شکم و زیبایی آن دارد که اگر با ورزش همراه شود، شکمی فوق العاده خوش فرم را به شما هدیه خواهد داد.
دانه کتان علاوه بر تاثیرات مفید بر سلامتی بدن مثل کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از پوکی استخوان ، تثبیت میزان قند خون ، جلوگیری از سرطان و … در لاغری و کاهش وزن افراد بسیار موثر و تاثیر آن فوق العاده چشمگیر است.
این دانه با کاهش قابل توجه نفخ شکم، تمیز کردن معده، رفع التهاب سلولی ، کاهش اشتها و حذف چربی های شکم ، در لاغری و کوچک کردن شکم فوق العاده موثر است.
دانه کتان را می توانید به صورت آسیاب شده در انواع سوپ، شیر و ماست و دوغ ، انواع آب میوه و … ریخته و یا آن را به گوشت چرخ کرده اضافه نمایید .در صورت تمایل دانه کتان را می توانید بدون آسیاب کردن مصرف نمایید.
دانه کتان حاوی انواع مواد معدنی ، ویتامین، آنتی اکسیدان و سرشار از امگا ۳ می باشد.
در ضمن می توانید این دانه ها را شب در آب خیس کرده و صبح به صورت ناشتا میل کنید.اینکار موجب کاهش وزن و لاغر شدن شما خواهد شد.
مصرف تخم کتان نیم ساعت قبل از غذا به طور موثری مانع از اشتها و پرخوری شده و موجب لاغری می شود.
بهتر است مصرف دانه کتان را از کم شروع کنید.
دانه کتان، سرشار از فیبر بوده و مانع از یبوست و موجب سلامت بیشتر دستگاه گوارش می شود.
