سندرم روده تحریک پذیر و مشکلات دیگر مثل یبوست و افزایش وزن بعلت مصرف برخی مواد غذایی، مضر و آسیب رسان ایجاد می شودداشتن رژیم غذایی متعادل از اهمیت بالایی برخوردار است.
برای پاکسازی روده، روزانه مایعات زیادی بنوشید (آب، آب میوه های خانگی، دمنوش ها) و مواد غذایی زیر را نیز زیادی مصرف کنید:
میوه های تازه به همراه پوست
سبزیجات خام
مخمر آب جو
گندم و مشتقاتش
جوانه ها
جلبک ها
اسفناج
بادام
بروکلی
شاهی
حبوبات
آلبالو و گیلاس
تخم کتان
چغندر
