گروه روانپزشکی

برخی از راه‌های کنترل و مدیریت استرس عبارتند از


✅ در صورت بروز استرس،‌ نفس‌های عمیق بکشید.

✅ ورزش کنید و به طور منظم حرکات کششی انجام دهید.

✅ بخندید و یا لبخند بزنید حتی اگر چنین احساسی ندارید.

✅ مواردی که شما را دچار استرس کرده بر روی کاغذ بنویسید.

✅ در برنامه غذایی خود از غذاهای سالم استفاده کنید.
  لینک های مرتبط
مهاجرت به کانادا
کاشت مو
باربری تهران
طراحی سایت
مهاجرت به کانادا
گواهینامه ایزو
خرید کولر گازی از بانه
اسکالپ
.تمامی حقوق محتوا مربوط به وب کلینیک می باشد .
طراحی سایت و بهینه سازی سایت : آوینا پرداز