گروه بدن

لیست خوراکی‌های دیرهضم و زودهضم

غذاهایی که در گروه غذاهای زود هضم قرار می‌گیرند از دستگاه گوارش سریع عبور می‌کنند و قند خون را بالا می‌برند.
غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت و غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در دستگاه گوارش می مانند.

زودهضم ها
🔵کربوهیدرات‌ها 
🔵کلوچه ها و نان برشته ، غلات، برنج
🔵میوه هایی مثل هندوانه، خربزه، طالبی، انگور
دیر هضم
🔷غذاهای پرادویه، پرچرب، شکلات و کافئین هضم غذا را سخت می‌کنند.
🔷میوه هایی مثل سیب، موز، آلو و انجیر 
🔷سبزیجاتی مثل کلم، تره‌فرنگی، پیاز و هویج
  لینک های مرتبط
مهاجرت به کانادا
کاشت مو
باربری تهران
طراحی سایت
مهاجرت به کانادا
گواهینامه ایزو
خرید کولر گازی از بانه
.تمامی حقوق محتوا مربوط به وب کلینیک می باشد .
طراحی و بهینه سازی سایت : آوینا پرداز