گروه تغذیه

چربی های مضر برای دیابتی ها

چربی های مضر برای دیابتی ها
✅چربی های اشباع مقدار کلسترول خون را افزایش می دهند.
✅غذاهایی که حاوی چربی اشباع هستند، عبارتند از:
✅ لبنیات پر چرب مثل پنیر پر چرب، بستنی، شیر پر چرب و خامه.
✅ گوشت های پرچرب از جمله گوشت های قرمز و غذاهای فرآیند شده مانند سوسیس و کالباس
✅سس های چرب مثل سس مایونز
✅ آب گوشت و عصاره گوشت (که از طبخ گوشت های پرچرب باقی می مانند)
✅شکلات
✅ روغن هسته خرما
✅ نارگیل و روغن نارگیل
✅پوست ماکیان مثل پوست مرغ و بوقلمون
⚜چربی ترانس مانند چربی اشباع می تواند مقدار کلسترول خون را افزایش دهد.
✅منابع اصلی چربی ترانس عبارتند از :
✅ غذاهای فرآیند شده ای که با روغن هیدروژنه پخته شده باشند؛ مانند چیپس، کلوچه، شیرینی جات و کیک ها
✅ روغن نباتی جامد و مارگارین (کره گیاهی)
✅ روغن شیرین پزی و روغن های ترد کننده شیرینی
✅برخی از فست فودها مثل سیب زمینی سرخ کرده
✅منابع کلسترول عبارتند از:
✅محصولات لبنی پر چرب (شیر پرچرب، خامه، بستنی، پنیر پرچرب)
✅  جگر و دل و قلوه
✅زرده تخم مرغ 
✅گوشت پرچرب و پوست ماکیان
✅در این پست چربی های ناسالمی را که می بایست از مصرف آنها خودداری نمایید، به شما معرفی نمودیم.


  لینک های مرتبط
مهاجرت به کانادا
کاشت مو
باربری تهران
طراحی سایت
مهاجرت به کانادا
گواهینامه ایزو
خرید کولر گازی از بانه
.تمامی حقوق محتوا مربوط به وب کلینیک می باشد .
طراحی و بهینه سازی سایت : آوینا پرداز