- هر بیمار دیابتی باید قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشك خود مشورت نماید.- برای كلیه بیماران بالای 35 سال كه تمایل به شروع ورزش دارند باید تست ورزش توسط متخصص قلب صورت گیرد.
- ورزش را باید به آهستگی شروع نمود و سرعت و زمان آن را به تدریج افزایش داد.
- ورزش باید مداوم باشد و جزئی از برنامه زندگی روزانه فرد شود.
- در صورتی كه فعالیت بدنی بدون آمادگی اولیه باشد ممكن است منجر به افت قند خون به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 گردد.
● مواردی كه لازم است بیماران دیابتی در هنگام ورزش مورد توجه قرار دهند:
- همیشه كارت هویت خود را به همراه داشته باشید یا شخصی را كه با شما ورزش میكند از دیابت خود مطلع نمایید تا در صورت بروز مشكل در طول ورزش ، اقدامات لازم توسط اطرافیان صورت گیرد.
- قند خون باید قبل از ورزش كنترل گردد.
- همیشه یك كربوهیدرات ساده مانند قند، آبنبات یا شكلات به همراه داشته باشید.
- از تعریق بیش از حد و در نتیجه از دست رفتن مایعات بدن بخصوص در روزهای گرم خودداری نمایید.
- برای جلوگیری از ایجاد تاول در پا ، از جوراب و كفش مناسب استفاده نمایید.
- با توجه به نوع و شدت فعالیتی كه هر بیمار انجام میدهد باید بعد از ورزش مواد قندی اضافه مصرف گردد.
- اگر تنها ورزش میكنید، مكانی را كه برای ورزش انتخاب كردهاید و زمان بازگشت خود را به اطرافیان اطلاع دهید.
- همیشه به افت ناگهانی قند خون در طول ورزش و یا چند ساعت پس از آن دقت نمایید بخصوص اگر انسولین مصرف میكنید.
