گروه تغذیه

چک لیست مواد غذایی مورد نیاز در بارداری

چک لیست مواد غذایی مورد نیاز در بارداری:

🔸ویتامین ها و مکملهایی که پزشک تجویز کرده است.

🔸حبوبات و بنشن :

شامل برنج قهوه ای و نان سبوس دار ، حبوبات ، عدس ، پاستا، بادام زمینی

🔸کلسیم :

شامل پنیر ، شیر، ماست، دانه کنجد و قرص مکمل کلسیم

🔸 گیاهان و سبزیجات  سبز و زرد :

شامل سیب زمینی، هویج، بروکلی،  کاهو ، اسفناج ، انبه

🔸 ویتامین ث :

شامل میوه یا آب میوه  پرتقال و انبه و بروکلی و توت فرنگی ، گل کلم

🔸 پروتئین :

شامل گوشت ، ماهی، پنیر، تخم مرغ ، ماست ، کره بادام زمینی ، حبوبات

🔸 آهن :

شامل گوشت ، ماهی ساردین ، خشکبار ، تخم کدو، اسفناج

🔸چربی

شامل کره بادام زمینی،  خامه ، سس ، زیتون، کره

🔸مایعات :

شامل آب و آبمیوه طبیعی

  لینک های مرتبط
مهاجرت به کانادا
کاشت مو
باربری تهران
طراحی سایت
مهاجرت به کانادا
گواهینامه ایزو
خرید کولر گازی از بانه
.تمامی حقوق محتوا مربوط به وب کلینیک می باشد .
طراحی و بهینه سازی سایت : آوینا پرداز